産後整体

産後の骨盤矯正はご自宅へ伺う出張整体で・・・

　産後は骨盤矯正をしたほうがいいのかな？という疑問を持っている方が多いようです。
　女性にとって出産は身体への負担が大きく、ホルモンバランスも大きく変わります。また骨盤は身体の土台であり、骨盤がゆがむことにより様々な不調の原因となる可能性がありますので、産後の骨盤ケアはとても大切なことなのです。

　産後整体は疲労した筋肉をほぐすだけでなく、骨盤や股関節などに発生した関節のずれをただし、弱化した筋肉のエクササイズ方法なども指導いたします。
　また、多くの方は産科や助産院などでトコちゃんベルトを購入していると思いますが、その装着方法を正しく理解している人が少ないようなので骨盤ベルトの装着方法も指導いたします。

　骨盤矯正の方法としては、まだ骨盤が安定していない産後１ヶ月ぐらいの時期は、関節をずらすように調整してから緊張した筋肉をほぐしていきますのでバキバキと音が鳴るような矯正は行いません。
　腰痛など具体的な症状がある場合、産後整体を１週間に１回ずつ２～３回受けていただくとかなり改善すると思います。

産後にありがちな不調

腰痛・骨盤のゆがみが気になる

　妊婦さんの身体は出産をスムースに行うために骨盤周りの靭帯や関節が緩むホルモン物質が分泌されます。　出産時をピークにそのホルモンは徐々に減ってくるのですが、出産後、間もない時期はまだ骨盤周辺が不安定で仙腸関節や恥骨、尾骨周辺に痛みが出やすくなります。

・・・コラム：産後の腰痛

肩・首や背中のコリや緊張感

　出産後は姿勢を保つ筋肉が疲労していることに加え、赤ちゃんの顔を見ながら授乳するなどうつむき加減な姿勢が増えるため、頭を支える首や肩、肩甲骨の間の筋肉への負担は大きくなります。

足の冷え・むくみなど血行不良

　産後の女性の冷えやむくみの原因はいくつかありますが、腎臓などの内臓疾患でない限りは次のようなものが考えられます。
　・自律神経系機能の低下による血行不良
　・筋肉量が減ったことによる代謝の低下
　・股関節のゆがみによる血行不良
　ホルモンバランスの変化や筋肉量の減少、出産時の股関節への負担増強など多くの要素が同時に含まれていることもあります。

産後太り

　授乳期には赤ちゃんの栄養も摂取しなければいけないので、この時期の極端な摂取制限はお勧めしません。　２～３ヶ月経って体が落ち着いてきたころから減ってしまった筋肉を増やして代謝をアップさせ、母乳から離乳食に移る時期に食事の摂取カロリーを見直すなど、ある程度長い期間を経て目標体重にするようにしたほうがよいでしょう。
　産後に骨盤のゆがみを整えておくことは内臓の働きを助けスムースな産後太りの解消にも役立ちます。