スペースが無い場合は床に敷布団などを敷いていただき施術いたします。
施術台を使用した場合と、床での施術では手技に若干の違いがあることは、ご了承下さい。
また、オプション施術のオイルマニピュレーションを受ける場合は、肘や膝まで捲くれる形状の服装でお願いいたします。
]]> スペースが無い場合は床に敷布団などを敷いていただき施術いたします。
施術台を使用した場合と、床での施術では手技に若干の違いがあることは、ご了承下さい。
八王子市南大沢から１０ｋｍぐらいの範囲であれば、出張料金は頂いていません。１０ｋｍを超える範囲の場合は別途出張費についてご相談させていただく場合があります。
また、車で移動しているため、駅近くなどでコインパーキングを使用する場合は別途駐車料を負担して頂けるようお願いいたします。
出張範囲については「出張整体 訪問エリア」をご覧ください。
オイルマニピュレーションはオプション施術ですので、上記整体施術を受けた方で希望された場合のみ施術いたします。
・腕のコース（二の腕から指先まで）約１５分 整体施術＋１，０００円
・足のコース（ひざからつま先まで）約１５分 整体施術＋１，０００円
「出張リフレッシュ整体ひろ」では、施術回数券や健康食品、健康器具などの販売は致しておりません。
お客さまから健康についてのご相談があった場合のみ、販売店の所在地、連絡先などの情報を調べてお伝えしますので、購入に関してはお客さまの判断でお願いいたします。
関節については、首や背骨の関節から骨盤、股関節、膝関節、足関節などで動きの悪い箇所を見つけ出し調整していきます。
施術を受ける方とコミニュケーションをとりながら進めていきますので、怖いとか刺激が強すぎると感じた時は遠慮なく伝えて下さい。
基本的には筋肉を気持ち良くほぐした後に、関節の調整を行います。
痛いぐらいの方がよく効くような気がして、つい我慢しがちですが、刺激に依存的な体質にならないよう施術を受ける間隔と刺激の強さには注意しましょう。
施術の際、こちらからも刺激の強さについてお聞きしますが、強すぎると感じたときは遠慮なく施術者に伝えてください。
少し痛いけど気持ちいい（イタ気持ちいい）ぐらいの刺激がちょうど良いです。
冷やすと何が起きるか？
炎症部位を冷却することにより皮膚温度が２５度に低下すると血管は収縮し、その周辺の神経組織の働きが鈍くなり痛みが和らぎます。そして、２５度以下まで低下すると冷却された部分を温めようと血管は一気に拡張し、炎症部位に蓄積されていた老廃物などを流し組織の修復能力が促進されます。
何分間冷却すればこのような効果が期待できるかは個人差がありますが、一般的に冷却開始から１０～２０分位で皮膚の色が薄っすらと赤くなり感覚が鈍くなってきますので、そのくらいの時間を目安にします。
また、３０分以上冷却を継続すると血管が拡張した状態が続き、炎症が強くなってしまう恐れがありますので１度に３０分以上は続けないようにします。
冷却方法
どこの家庭でも出来る冷蔵庫の氷を使う方法を紹介します。
アイスノンは表面温度が０℃以下になっているので皮膚に直接あてると凍傷を起こす場合があります。氷を使う場合も氷に塩を混ぜたりしてはいけません。
1.製氷皿からだした氷をハンドタオルなどで持ちます。これは自分の手が冷たくならないためと、融けた冷たい水がしたたらないようにタオルに含ませるためです。
2.局所冷却がポイントとなりますので、患部以外の部位は毛布などをおき身体全体が冷えないようにします。
3.氷を皮膚に直接あてて撫でるように動かします。動かさずに１ヶ所にあて続けると凍傷になる恐れがありますので注意してください。開始から１～３分ぐらいは冷たい感じがしますが、５分ぐらいすると皮膚の色が薄っすらと赤くなり麻痺した感覚になってきます。
4.通常では１０～２０分ほど冷却し、可能であれば１～２時間ぐらいの間隔をあけて断続的に行います。
※注意※
１度に３０分以上連続で冷却すると逆に炎症が強くなる恐れがありますので、１～２時間ぐらいの間隔をあけて断続的に行ってください。
パソコンに携わるお仕事の方
一日中、机に向かいパソコン作業をしている方は、頭が前に下がり、肩周辺はほとんど動かさないで作業をする習慣がついてしまいます。その結果、首の後ろから肩にかけての筋肉が過度に緊張し、あまり動かさない肩周辺の血液やリンパの流れが停滞し、筋肉内に老廃物が溜まってしまい、いわゆる「コリ」が出来てしまいます。
また、猫背ぎみの姿勢でモニター画面を見ていると、上目遣いになりがちでマバタキの回数が減りドライアイになり眼精疲労から肩こりになってしまうこともあります。家事や育児に専念される主婦の方 家事や育児の仕事はとかく前かがみな姿勢になりがちです。また、どうしても手を抜けず、自分の筋力以上に頑張ってしまうため疲れが蓄積されて頑固な肩こり性になってしまうこともあります。そして頑固な肩こりは頭痛の原因にもなります。
疲れは溜め込まないうちに解消したほうが身体も楽ですし、精神的にもストレスを受けづらくなりますので、家事の合間にストレッチなど身体をほぐす時間を作れない方は、定期的に整体施術を受けて柔軟な身体と穏やかな気持ちを維持することをお勧めします。
フィットネスクラブで身体を鍛えようとしている方
筋力不足の解消やダイエットを目的としてフィットネスクラブなどに通い始める方は多いのですが、筋肉痛が辛くなったり関節が痛くなったりで長続きしない方も多いようです。
肩の筋肉は、インナーマッスルが出来上がらないうちにアウターマッスルを急激に鍛えてしまうと筋力バランスがとれなくなり関節痛を起こす場合があります。現場のインストラクターの指導を受け、無理なく鍛えるようにしてください。
また、運動後はストレッチなどでよく筋肉を伸ばして終わるようにしてください。強い筋肉を付けようとしても短く堅い筋肉になってしまっては、姿勢も悪くなるし血行も悪くなってしまい良いことはありません。
帰宅時間に合わせて「出張リフレッシュ整体ひろ」を呼んで頂ければ、ストレッチを取り入れた筋肉ほぐしの施術を行います。
枕やベッドとの相性によって起きる肩こり
後に枕とベットについての整体メモを追加しますのでそちらを参照してください。
要点としては、枕がジャストサイズでもマットレスがヘタっていると腰の部分が沈んで、結果として高い枕をしているのと同じことになってしまいます。また、寝返りを打ちづらい枕は寝ている間に首や肩が疲れてしまいます。
歯の治療中の方
整体師として忘れてならないのは顎関節と肩こりの関係です。歯の治療とはいえ、大きく口を開けている時間があまりにも長いと顎関節にある軟骨の位置がずれ、首の筋肉の緊張を誘発して肩こりの要因となる場合があります。
（有）青葉で販売している「トコちゃんベルトⅡ（後ろで交差し、前で止めるタイプ）」は、ベルトを後ろで交差することにより、お尻の筋肉が中央へ引き締められ、座骨が中央に寄せられる感触があり、仙腸関節も安定し、なかなか良いかと思います。
（わたしは男ですが変な趣味があるわけではなく、ちょっと興味があって実際に装着してみました(^_^;)ゞ
出産直後は特に緩んだ状態になっており、この時にしっかりと締めて固定しておかないと、開いた骨盤のまま固まってしまい、２～３ヵ月後に骨盤矯正といっても、簡単に締められるものではありません。
分娩室にベルトを持ち込み、出産が終わったらすぐに締めるぐらいがよいでしょう。 骨盤の上部で強く締めると、結果的に下の方（座骨）が外へ開き、後に内臓下垂や痔、Ｏ脚の原因にもなりかねません。
締める強さや位置は医師や助産婦さんの指導に従ってください。
前出のトコちゃんベルトは一部の産婦人科や助産院でのみ取り扱われているようです。購入希望の方は、かかり付けのお医者さんに相談して頂くか、販売元のホームページから通販でも購入できます。
販売元ホームページ：
トコちゃんＷｅｂ-Ｓｉｔｅ （有限会社 青葉）
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特にお腹が大きくなってくる頃は、骨盤が前に傾き腰椎への負担も大きくなり妊娠前から腰痛持ちだったり、過去にぎっくり腰や腰椎椎間板へルニアを起こしたことがある人は症状が強く出る場合があります。
また、リラキシンの作用は骨盤だけでなく、全身の関節にも影響を及ぼすので、手首や足首、背中などの痛みを訴える方もいます。