産後の骨盤ケア

　関節が緩むこと自体は、出産準備に伴う反応なので仕方ないことですが、筋肉への過剰なストレスを軽減するためには、骨盤が開くことによる姿勢の変化を軽減させるために物理的に骨盤を締める方法があります。ただし中にいる赤ちゃんの居場所を圧迫しないようにしなければいけません。
　いろいろな妊婦さん用の骨盤ベルトやガードルが販売されていますが、一般的な腰痛用のベルトやコルセットとは形状も締める位置も違います。
　説明書をよく読み、正しい位置に装着してください。

　（有）青葉で販売している「トコちゃんベルトⅡ（後ろで交差し、前で止めるタイプ）」は、ベルトを後ろで交差することにより、お尻の筋肉が中央へ引き締められ、座骨が中央に寄せられる感触があり、仙腸関節も安定し、なかなか良いかと思います。
　（わたしは男ですが変な趣味があるわけではなく、ちょっと興味があって実際に装着してみました(^_^;)ゞ

　出産直後は特に緩んだ状態になっており、この時にしっかりと締めて固定しておかないと、開いた骨盤のまま固まってしまい、２～３ヵ月後に骨盤矯正といっても、簡単に締められるものではありません。
　分娩室にベルトを持ち込み、出産が終わったらすぐに締めるぐらいがよいでしょう。　骨盤の上部で強く締めると、結果的に下の方（座骨）が外へ開き、後に内臓下垂や痔、Ｏ脚の原因にもなりかねません。
　締める強さや位置は医師や助産婦さんの指導に従ってください。